Terapi pikiran-tubuh atau mind-body therapies (MBT) dapat meningkatkan kualitas tidur dan memperbaiki keparahan insomnia Kisah nyata penderita Post Traumatic Stress Disorder (PTSD) sembuh dari insomnia selama 14 tahun Meditasi baik untuk manajemen stres dan disarankan...

Sering mengalami susah tidur dan gelisah di malam hari, mungkin Anda mengalami insomnia Insomnia berdampak menyebabkan gangguan fisik dan gangguan psikis Kejadian Insomnia banyak terjadi pada remaja, orang dewasa, bahkan mencapai angka tinggi pada lansia Hati-hati!...

Amygdala adalah bagian dari otak yang terkait dengan Kecemasan dan Panic Attack Neo-Cortex adalah bagian dari otak yang bisa diberdayakan untuk mengatasi Kecemasan dan Panic Attack Cara Jitu dan Ilmiah untuk mengatasi Kecemasan dan Panic Attack adalah meditasi yang...

Ada 6 jenis gangguan kecemasan yang dapat melanda, terutama di era pandemi saat ini Kenali apa itu Panic Attack dan apa gejalanya Cemas dan Panik dari sudut pandang Yoga   Kecemasan yang berlebihan dan rasa panik merupakan dua bagian dari masalah kesehatan mental...

Ketakutan berlebihan meningkat secara masif di era pandemi COVID-19 Ketakutan berlebihan bisa diatasi melalui meditasi, ayurveda, dan yoga karena menangani ketakutan di 5 Lapisan Kesadaran Cara #1: Meditasi dapat membantu menurunkan gejala kecemasan dan panik Cara #2:...

Ketakutan berlebihan meningkat secara masif di era pandemi COVID-19 Rasa takut berlebihan dapat menyebabkan timbulnya berbagai gangguan kecemasan Dalam tradisi yoga, ketakutan berada di 5 lapisan kesadaran: fisik, energi, mental-emosional, intelegensi, dan spiritual...

Overthinking adalah keadaan di mana kita terlalu berlebihan dalam memikirkan sesuatu. Overthinking ini ternyata mempunyai dampak negatif yaitu (i) menghambat kreativitas; (ii) memicu stress; (iii) mempengaruhi kesehatan mental. Ada 3 cara ampuh untuk mengatasi...

Overthinking adalah keadaan di mana kita terlalu berlebihan dalam memikirkan sesuatu. Ada beberapa ciri-ciri overthinking yang patut diwaspadai Secara garis besar penyebab overthinking bisa disebabkan oleh beberapa hal antara lain (i) trauma masa lalu; (ii) menunda...

Kesehatan mental manusia mencapai kondisi darurat di era modern ini Orang berusia 15 tahun sampai 21 tahun adalah kelompok dengan kondisi kesehatan mental terburuk Pandemic Coronavirus-19 (COVID-19) berdampak terhadap peningkatan gangguan kesehatan mental VIDEO:...

Gangguan Kesehatan Mental: Darurat yang Semakin Gawat saat Pandemi COVID-19 3 Cara Efektif untuk Menjaga Kesehatan Mental adalah dengan Meditasi, Ayurveda, dan Yoga Meditasi terbukti dapat mengurangi stress, menurunkan kecemasan & depresi Ayurveda melalui pola...

Mari kita melakukan percobaan sejenak: Cobalah tutup lubang kanan hidung Anda dan hanya bernapas lewat lubang hidung kiri untuk beberapa saat. Bukalah tutup lubang kanan hidung Anda. Cobalah tutup lubang kiri hidung Anda dan hanya bernapas lewat lubang hidung kanan...

Konon manusia bisa bertahan hidup selama 3 minggu tanpa makanan, 3-4 hari tanpa air. Tapi 1 hal yang pasti adalah manusia belum tentu bisa bertahan hidup selama 1 jam tanpa napas. Peran pernapasan yang sedemikian penting telah disadari oleh para bijak dari Peradaban...