Gejala Susah Tidur di Malam Hari
Istilah insomnia digunakan dalam berbagai cara dalam literatur medis dan pers populer. Secara global, sekitar sepertiga orang mengalami tidur yang tidak memuaskan. Paling sering, insomnia didefinisikan oleh adanya laporan seseorang tentang kesulitan tidur. Insomnia...
Makanan yang Perlu Dihindari Penderita Gangguan Kecemasan
Depresi dan kecemasan adalah kondisi kesehatan mental yang paling umum di seluruh dunia. Namun, di antara para penderitanya, sebagian besar dari mereka tidak mengetahui cara untuk mengatasi kecemasan yang mereka derita. Oleh karena itu, penanganannya dapat dimulai...
Macam Macam Anxiety
Kecemasan adalah bagian normal dari kehidupan. Banyak orang khawatir tentang hal-hal seperti kesehatan, uang, atau masalah keluarga. Tetapi gangguan kecemasan melibatkan lebih dari sekadar kekhawatiran atau ketakutan sementara. Bagi orang dengan gangguan kecemasan,...
Penyebab Anxiety
Kondisi mental, kondisi fisik, efek obat-obatan, peristiwa kehidupan yang penuh tekanan, atau kombinasi dari hal tersebut merupakan penyebab anxiety. Tugas awal dokter adalah untuk melihat apakah kecemasan Anda adalah gejala dari kondisi medis lain. Gangguan kecemasan...
Gejala-Gejala Gangguan Kecemasan
Mengalami kecemasan sesekali adalah bagian normal dari kehidupan. Namun, orang dengan gangguan kecemasan sering memiliki kekhawatiran dan ketakutan yang intens, berlebihan dan terus-menerus tentang situasi sehari-hari. Seringkali, gangguan kecemasan melibatkan episode...
Cara Sembuh dari Insomnia: Ilmiah dan Terbukti!
Terapi pikiran-tubuh atau mind-body therapies (MBT) dapat meningkatkan kualitas tidur dan memperbaiki keparahan insomnia Kisah nyata penderita Post Traumatic Stress Disorder (PTSD) sembuh dari insomnia selama 14 tahun Meditasi baik untuk manajemen stres dan disarankan...
5 Hal Penting tentang Insomnia yang Perlu Anda Tahu
Sering mengalami susah tidur dan gelisah di malam hari, mungkin Anda mengalami insomnia Insomnia berdampak menyebabkan gangguan fisik dan gangguan psikis Kejadian Insomnia banyak terjadi pada remaja, orang dewasa, bahkan mencapai angka tinggi pada lansia Hati-hati!...
Cara Jitu dan Ilmiah untuk Mengatasi Cemas dan Panic Attack
Amygdala adalah bagian dari otak yang terkait dengan Kecemasan dan Panic Attack Neo-Cortex adalah bagian dari otak yang bisa diberdayakan untuk mengatasi Kecemasan dan Panic Attack Cara Jitu dan Ilmiah untuk mengatasi Kecemasan dan Panic Attack adalah meditasi yang...
Ini Cemas atau Panik sih? Baca Penjelasannya di Sini!
Ada 6 jenis gangguan kecemasan yang dapat melanda, terutama di era pandemi saat ini Kenali apa itu Panic Attack dan apa gejalanya Cemas dan Panik dari sudut pandang Yoga Kecemasan yang berlebihan dan rasa panik merupakan dua bagian dari masalah kesehatan mental...
3 Cara Mengatasi Ketakutan Berlebihan yang Terbukti secara Ilmiah!
Ketakutan berlebihan meningkat secara masif di era pandemi COVID-19 Ketakutan berlebihan bisa diatasi melalui meditasi, ayurveda, dan yoga karena menangani ketakutan di 5 Lapisan Kesadaran Cara #1: Meditasi dapat membantu menurunkan gejala kecemasan dan panik Cara #2:...
4 Hal yang Wajib Anda Ketahui tentang Ketakutan Berlebihan!
Ketakutan berlebihan meningkat secara masif di era pandemi COVID-19 Rasa takut berlebihan dapat menyebabkan timbulnya berbagai gangguan kecemasan Dalam tradisi yoga, ketakutan berada di 5 lapisan kesadaran: fisik, energi, mental-emosional, intelegensi, dan spiritual...
3 Cara Ampuh Mengatasi Overthinking
Overthinking adalah keadaan di mana kita terlalu berlebihan dalam memikirkan sesuatu. Overthinking ini ternyata mempunyai dampak negatif yaitu (i) menghambat kreativitas; (ii) memicu stress; (iii) mempengaruhi kesehatan mental. Ada 3 cara ampuh untuk mengatasi...
5 Hal yang Wajib Anda Ketahui tentang Overthinking
Overthinking adalah keadaan di mana kita terlalu berlebihan dalam memikirkan sesuatu. Ada beberapa ciri-ciri overthinking yang patut diwaspadai Secara garis besar penyebab overthinking bisa disebabkan oleh beberapa hal antara lain (i) trauma masa lalu; (ii) menunda...
Gangguan Kesehatan Mental: Darurat yang Semakin Gawat!
Kesehatan mental manusia mencapai kondisi darurat di era modern ini Orang berusia 15 tahun sampai 21 tahun adalah kelompok dengan kondisi kesehatan mental terburuk Pandemic Coronavirus-19 (COVID-19) berdampak terhadap peningkatan gangguan kesehatan mental VIDEO:...
3 Cara Efektif Menjaga Kesehatan Mental
Gangguan Kesehatan Mental: Darurat yang Semakin Gawat saat Pandemi COVID-19 3 Cara Efektif untuk Menjaga Kesehatan Mental adalah dengan Meditasi, Ayurveda, dan Yoga Meditasi terbukti dapat mengurangi stress, menurunkan kecemasan & depresi Ayurveda melalui pola...
Anuloma Viloma Pranayama: Meraih Keseimbangan lewat Pengaturan Napas
Mari kita melakukan percobaan sejenak: Cobalah tutup lubang kanan hidung Anda dan hanya bernapas lewat lubang hidung kiri untuk beberapa saat. Bukalah tutup lubang kanan hidung Anda. Cobalah tutup lubang kiri hidung Anda dan hanya bernapas lewat lubang hidung kanan...
Pranayama: Meningkatkan Kualitas Hidup lewat Pengolahan Napas
Konon manusia bisa bertahan hidup selama 3 minggu tanpa makanan, 3-4 hari tanpa air. Tapi 1 hal yang pasti adalah manusia belum tentu bisa bertahan hidup selama 1 jam tanpa napas. Peran pernapasan yang sedemikian penting telah disadari oleh para bijak dari Peradaban...
Triphala: Herbal Sejuta Manfaat
Pandemi COVID-19 sedikit banyak mengubah perilaku masyarakat, termasuk masyarakat Indonesia. Masyarakat Indonesia kembali mendekatkan diri dengan kekayaan rempah dan herbal warisan Peradaban Sunda Sindhu Saraswati. Kesadaran untuk mengkonsumsi rempah dan herbal...
Otak Sehat dengan Meditasi
"Punya otak nggak?" demikian bunyi umpatan yang barangkali cukup sering kita dengar. Barangkali umpatan tersebut terdengar kasar, tetapi sesungguhnya itu mengingatkan kita akan salah satu organ canggih yang terdapat dalam tubuh manusia: OTAK. Jadi, seberapa kita...
Meditasi: Terapi Komplementer untuk Penyintas Kanker
Kanker adalah suatu penyakit yang disebabkan oleh pertumbuhan sel abnormal yang tidak terkendali dalam tubuh. Kanker masih tergolong sebagai salah satu misteri yang belum sepenuhnya terpecahkan oleh dunia medis, walaupun beberapa faktor pencetus kanker mulai diketahui...
Redakan Nyeri Sinusitis dengan Getaran Suara
"Tarik napas panjang dan sambil buang napas keluarkan suara humming...." Demikian cuplikan dari panduan meditasi bersama Maharishi Anand Krishna yang rutin diberikan secara online lewat channel YouTube Anand Ashram Foundation Apa istimewanya suara humming? Untuk...
Panjang Umur dengan Meditasi: Mitos atau Fakta?
Dalam salah satu film superhero, diceritakan bahwa sang mentor sudah berusia lanjut tetapi tetap kelihatan sangat muda karena menguasai ilmu awet muda. Demikian pula dalam tradisi Timur, kita sering mendengar banyak cerita pertapa sakti yang berumur panjang dan awet...
Yoga Sutra Patanjali: Q & A (English)
Insights for Yoga Teachers & Practitioners - Vol.1 Insights for Yoga Teachers & Practitioners - Vol.2 Intuition, Premonition, Paranormal, Compassion, Mind-Moon Connection, etc. On Perception, Mind Core, Karma, Natural Death, Suicide, etc. ...
Vegetarian: Pola Makan yang Sehat untuk Planet Bumi
Pada artikel sebelumnya dibahas mengenai pola makan vegetarian dari sudut pandang biologi. Sebagaimana disarankan oleh Meditasi, Ayurveda, dan Yoga, vegetarian juga terbukti sehat bagi manusia dari sudut pandang keilmuan biologi modern. Pada artikel kali ini, kita...
Vegetarian itu Sehat: Tinjauan Singkat dari Ilmu Biologi
Per September 2020, jumlah kasus positif COVID di Indonesia semakin meningkat dari hari ke hari. Hal ini diperparah dengan rendahnya kesadaran akan disiplin protokol kesehatan. Selain itu, tidak kalah pentingnya adalah disiplin dalam menjaga kesehatan secara mandiri....
Menghadapi Dampak COVID-19: Berdayakan Diri untuk Mengelola Stress
Tahun 2020 merupakan tahun yang cukup sulit, belum selesai dengan virus COVID 19 kita masih harus menghadapi ketidakstabilan ekonomi. Resesi sudah terjadi di beberapa negara besar seperti Italia, Korea Selatan, Singapura, Hong Kong dan masih banyak lagi. Dalam kondisi...