Tahun 2020 merupakan tahun yang cukup sulit, belum selesai dengan virus COVID 19 kita masih harus menghadapi ketidakstabilan ekonomi. Resesi sudah terjadi di beberapa negara besar seperti Italia, Korea Selatan, Singapura, Hong Kong dan masih banyak lagi. Dalam kondisi seperti pada umumnya stress level akan meningkat. Sebuah lembaga swadaya mengadakan analisa mengenai dampak pandemi oleh Virus COVID 19.

Infographic: Covid-19 Could Push Half A Billion People Into Poverty | Statista

Dari gambar di atas diprediksi akan terjadi penurunan pendapatan sebesar 20% dan sebagian besar dari Asia sangat terpukul secara perekonomian.

Stress level ini erat kaitannya dengan sistem saraf dan sistem hormon/endokrin. Sistem saraf pusat yang terdapat di otak berkoordinasi dengan kelenjar hipotalamus. Pada saat kita mengalami kondisi yang berat akan terjadi komunikasi interselular pada 2 sistem tersebut yang kemudian akan mengeluarkan stress hormone yang diedarkan melalui pembuluh darah. Adapun respon tubuh dari stress hormone ini bisa berlangsung cukup cepat.

Penumpukan stress ini bisa berakibat fatal apabila terakumulasi dalam waktu yang lama. Hal yang bisa kita lakukan adalah dengan melakukan pemberdayaan diri melalui meditasi. Efek dari meditasi ini secara fisik adalah tubuh bisa lebih rileks. Pada saat rileksasi ini kelenjar akan mengeluarkan hormone endorfin yang sering disebut natural pain killer. Dalam salah satu penelitian yang dilakukan oleh John L. Harte yang dipublikasikan dalam Jurnal “The effects of running and meditation on beta-endorphin, corticotropin-releasing hormone and cortisol in plasma, and on mood” didapatkan hasil bahwa terjadi peningkatan kadar endorfin cukup tinggi pada meditator.

Jadi mari kita berdayakan diri kita dengan meditasi untuk menghadapi sisa tahun 2020 dan menyongsong tahun 2021!

Sumber
1. Neurospirituality & Neuroscience Puncak Evolusi Kemanusiaan (2010) – Anand Krishna & Dr. Bambang Setiawan
2. Molecular Biology of The Cell 5th edition (2008)– Alberts B. Johnson A., Lewis J., Raff M., Robert K., Walter P.
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7669835/
4. https://www.statista.com/chart/21382/poverty-levels-due-to-a-coronavirus-recession/
5. https://www.dreamstime.com/stress-response-system-fight-flight-physiological-reaction-occurs-to-threat-life-vector-diagram-medical-image142253678